Det kan føles som et stort skridt at flytte sin pension. Mange er usikre på, hvad der kan lade sig gøre, hvad det koster, og om noget vigtigt går tabt på vejen. Samtidig fylder pension rigtig meget i den samlede økonomi, så selv små valg kan få stor betydning på sigt. Denne guide giver et roligt og praktisk overblik, så du kan vurdere, om en flytning giver mening for dig, og hvordan processen konkret foregår.
Hvad kan du egentlig flytte – og hvad sidder fast?
Første skridt handler om at kende “spillereglerne”. Ikke alle pensioner kan flyttes, og nogle kan kun flyttes i bestemte situationer.
Pensioner der typisk kan flyttes
- Individuelle ratepensioner og livrenter i bank eller pensionsselskab
- Individuelle aldersopsparinger samt mange tidligere kapitalpensioner, der er lavet om til aldersprodukter
- Hvilende arbejdsmarkedspensioner, hvor du ikke længere indbetaler, fx fra tidligere job
- Visse firmapensioner i forbindelse med jobskifte, hvis ordningen er bygget op som en individuel aftale og kan modtages i den nye ordning
Finanstilsynet har understreget, at selskaber ikke må opstille urimelige begrænsninger for flytning af hvilende arbejdsmarkedspensioner. Du har altså ret til at få dem flyttet, hvis det er praktisk muligt.
Pensioner der typisk ikke kan flyttes
- ATP Livslang Pension
- Den obligatoriske pensionsordning via offentlige ydelser (der også går til ATP)
- Tjenestemandspensioner, som normalt er knyttet til selve ansættelsen
- Mange kollektive arbejdsmarkedspensioner, mens du stadig er omfattet af overenskomsten
Et godt udgangspunkt er at logge ind på Pensionsinfo.dk og se dine ordninger igennem. Derefter kan du eventuelt supplere med oplysninger på borger.dk om, hvilken type ordning der er tale om.
Hvornår giver det mening at overveje en flytning?
En flytning skal helst løse et konkret problem eller forbedre noget væsentligt. Ellers risikerer du blot at flytte rundt uden reel gevinst.
Typiske situationer, hvor en flytning kan være værd at undersøge
- Du har flere små hvilende pensioner med relativt høje omkostninger
- Du får nyt job med en stærk firmapension, der kan modtage overførsel fra gamle ordninger
- Din risikoprofil har ændret sig, fx fordi du nærmer dig pension, og gamle ordninger ikke følger med
- Du ønsker bedre overblik og mere ensartet investeringsstrategi på tværs af dine pensioner
Situationer, hvor en flytning ofte er mere tvivlsom
- Du har en ældre ordning med gode rettigheder, fx rentegaranti, lave omkostninger eller særlige udbetalingsmuligheder
- Dit helbred er blevet væsentligt dårligere, så nye forsikringer sandsynligvis bliver dyrere eller sværere at få
- Flyttegebyrer og omkostninger ser ud til at spise en stor del af den forventede gevinst
En fornuftig tommelfingerregel er, at beslutningen bør bygge på en samlet vurdering: afkast, omkostninger, forsikringer, risikoprofil og fleksibilitet i udbetaling. Pris alene fortæller ikke hele historien.
Brug for at tale om din pension? Det er gratis og uforpligtende

Sådan foregår en pensionsflytning i praksis
Flytning af pension er mere administrativt, end det er dramatisk. Det nye selskab klarer typisk det meste af arbejdet, når du først har truffet beslutningen.
1. Skab overblik
Start med at samle trådene:
- Log ind på Pensionsinfo.dk og dine pensions-/bankportaler
- Notér hvilke ordninger du har, hvor de står, og om der er tale om arbejdsmarkedspensioner eller individuelle ordninger
- Se hvilke forsikringer der er knyttet til hver ordning, fx tab af erhvervsevne, kritisk sygdom og dødsfaldsdækning
Det giver dig en samlet “kortlægning”, som du kan bruge i dialogen med både nuværende og mulige nye udbydere.
2. Sammenlign mulige nye udbydere
Når du kigger efter et nyt pensionsselskab eller en ny bank, er det oplagt at indhente tilbud fra flere steder. Sammenlign især:
- Administrations- og investeringsomkostninger
- Investeringsstrategi og risikoprofiler
- Forsikringsdækninger, herunder størrelser, karenstider og krav til helbredsoplysninger
- Fleksibilitet omkring udbetaling, pensionsalder og mulighed for ændringer senere
En pensionsmægler eller uvildig rådgiver kan være relevant, hvis du har mange ordninger, større formuer eller komplekse vilkår. For mindre komplekse forhold kan du ofte komme langt med Pensionsinfo, borger.dk og rådgivning hos bank eller pensionsselskab.
3. Afklar hvad der kan flyttes – og hvad det koster
Næste skridt er at spørge ind til:
- Kan den konkrete ordning flyttes, eller kan den kun stå hvilende?
- Hvilke flyttegebyrer opkræver det nuværende selskab?
- Er der omkostninger ved at opløse særlige investeringsprodukter eller garantier?
Flyttegebyrer varierer mellem selskaber. Borger.dk peger på, at det generelt kan koste et gebyr at flytte, så du bør altid få det oplyst konkret, før du beslutter dig.
4. Vurder konsekvenserne – før du underskriver
En ordning kan godt være dyr i gebyr, men alligevel være værd at beholde på grund af stærke rettigheder. Overvej derfor:
- Hvilke rettigheder mister du, hvis du flytter?
Det kan være rentegarantier, særligt gunstige forsikringsvilkår eller muligheder for tidlig udbetaling. - Hvad får du til gengæld i den nye ordning?
Lavere omkostninger, mere passende risikoprofil, bedre investeringer, mere relevante forsikringer.
Finanstilsynets god skik-regler betyder, at selskaberne må oplyse om konsekvenser ved flytning, men de må ikke lægge urimelige hindringer i vejen eller drive aggressiv fastholdelsesmarkedsføring, når du har besluttet dig.
5. Gennemførsel: sådan sættes flytningen i gang
Når du har valgt ny udbyder, foregår selve flytningen typisk sådan:
- Du underskriver en overførselsfuldmagt eller transportfuldmagt hos det nye selskab
- Det nye selskab kontakter det gamle og aftaler overførslen
- De afklarer, om der skal sælges investeringer først, eller om noget kan flyttes som værdipapirer
- Overførslen sker som en pensionsoverførsel direkte mellem selskaberne
Det er vigtigt, at pengene ikke udbetales til din private konto undervejs. Skat ser det som en almindelig udbetaling, og du kan blive mødt af udbetalingsskat eller særlige afgifter, især på ældre ordninger. En ren pensionsoverførsel mellem selskaber bevarer normalt den skattemæssige status.
6. Hvor lang tid tager det?
En pensionsflytning tager typisk uger, ikke dage. Forløbet kan for eksempel se sådan ud:
| Type overførsel | Typisk tidsramme* |
|---|---|
| Almindelige depoter uden særlige vilkår | Ca. 1–4 uger |
| Ordninger med særlige garantier/produkter | Ofte længere end 4 uger |
*Der findes ingen fast lovbestemt tidsfrist. Tiden påvirkes af selskabernes interne processer og eventuelle investeringer, der skal sælges.
I perioden kan midlerne i kortere tid stå kontant, uden at være investeret. Ved store beløb kan det have betydning, hvis markederne bevæger sig kraftigt, så spørg gerne ind til, hvor længe pengene forventes at være ude af markedet.
7. Tjek alt, når flytningen er gennemført
Når overførslen er færdig, bør du få:
- Slutopgørelse fra det gamle selskab
- Ny police eller ordningsoversigt fra det nye selskab
Gennemgå disse punkter grundigt:
- Stemmer beløbet nogenlunde med det, du forventede efter gebyrer?
- Passer risikoprofil, investeringsvalg og udbetalingsalder til dine ønsker?
- Er forsikringsdækninger, summer og karenstider i orden?
- Er begunstigelser sat korrekt, eller står de automatisk til “nærmeste pårørende”, selv om din familiesituation kræver noget andet?
Opfølgningen efter flytning bliver ofte glemt, men det er her, du sikrer, at hele øvelsen faktisk giver mening.
Vigtige faldgruber at undgå
Flere misforståelser går igen, når pensioner flyttes:
- Troen på at alt kan flyttes
Mange ordninger er bundet til overenskomster eller lovfastsatte systemer som ATP og kan ikke bare flyttes efter ønske. - Forsikringsdækninger bliver overset
Fokus på afkast kan skygge for, at tab af en god dækning ved tab af erhvervsevne eller kritisk sygdom kan koste langt mere end en besparelse på omkostninger. - Begunstigelser bliver ikke tjekket
Flytning kan nulstille valg, så standard “nærmeste pårørende” ikke længere passer til din situation. - Pensionen udbetales privat ved en fejl
Hvis pengene udbetales til din konto og først derefter indbetales som ny pension, udløses normal beskatning/afgift, og skaden kan ikke rettes op uden videre. - Oplevelse af at selskabet bare kan sige nej
Finanstilsynet har flere gange påbudt pensionskasser at fjerne urimelige begrænsninger for flytninger, især for hvilende ordninger. Oplever du usaglige afslag, kan du klage til selskabet, Ankenævnet for Forsikring eller Finanstilsynet.
Skal man altid samle al pension ét sted?
Banker og pensionsselskaber fremhæver ofte fordelene ved at samle det hele ét sted: bedre overblik, lavere omkostninger og enklere styring. Det kan være rigtigt i mange tilfælde, særligt hvis du har mange små, dyre ordninger.
Det er dog ikke givet, at én samlet løsning altid er bedst. En gammel ordning kan indeholde vilkår, du ikke kan genskabe. Nogle gange står du stærkere med en kombination: enkelte gode gamle ordninger, der bevares, og nyere ordninger der eventuelt samles.
Overvej derfor, om du vil:
- Lave en fuld overførsel, hvor alt flyttes
- Lave en delvis overførsel, hvor noget bliver stående, netop fordi vilkårene er særligt gode
Hvornår giver en pensionsmægler mening?
En pensionsmægler eller anden uvildig rådgiver arbejder typisk på kundens side mod honorar. I praksis kan de:
- Kortlægge alle dine pensionsordninger og vilkår
- Indhente og sammenligne tilbud fra flere selskaber
- Hjælpe med at forhandle vilkår, især på firmapensioner og større aftaler
For privatpersoner med mange arbejdsmarkedspensioner, stor formue eller særlige forsikringsbehov kan det være en hjælp, fordi regler og vilkår kan være komplekse. For mere enkle situationer kan du ofte selv komme langt med de værktøjer, der allerede findes, kombineret med rådgivning i banken eller pensionsselskabet.
Afslutning: Gør flytningen til et bevidst valg
En pensionsflytning behøver ikke være dramatisk, men den bør være velovervejet. Du står stærkest, når du:
- Har fuldt overblik over dine nuværende ordninger
- Ved hvilke ordninger der kan flyttes, og hvad det koster
- Har sammenlignet omkostninger, afkastmuligheder og forsikringsdækninger
- Forstår både fordelene og de mulige tab ved at flytte
Pension er langsigtet. En rolig, grundig gennemgang nu kan give dig både bedre overblik og større tryghed i mange år frem. Hvis du tager udgangspunkt i dine egne behov og ikke kun i standardløsninger, bliver beslutningen om at flytte – eller lade være – et aktivt valg frem for noget, der bare sker.
Hvis du står foran et jobskifte med arbejdsmarkedspension, overvejer at samle dine pensioner hos én udbyder, planlægger flytning til udlandet og pension, vil forstå ATP og andre offentlige ordninger bedre, eller er i tvivl om hvornår en pensionsmægler giver mening, kan det være relevante næste skridt i din proces.





